林芷靖 鍾詠禎
今次的訓練交流計劃地點是台北桃園市的中原大學。
我們一大清早已經到達機場，大家都帶住五花八門的口罩，教練及領隊也不斷提點我們必須注意公共衞生，提高我們的安全意識。雖然香港現時被”武漢肺炎”的問題纏繞著 ，但我們能夠如期出隊，也是一個小確幸。
航機到達台北後，我們直接坐旅遊巴到桃園市的中原大學。速速嘗過午餐後，我們也收拾好心情，跟隨著當地教練的指示去準備練習。今天的練習目的，主要是讓當地教練了解我們，訓練強度並不太大，但我們卻能在訓練中，學習到扣球時調整步的重要性，並每人向教練分享今天練習後的心得，讓教練們能夠更加深了解我們，更加合適地安排日後的練習給我們。
練習過後，我們吃了一些格仔餅及奶茶作茶點，及後便步行返回酒店。晚上，我們全隊人一齊出外吃飯，然後按照指示回到酒店集合。
今天的行程不算太緊密，但是大家都長途跋涉到來，帶著疲倦的身軀回房休息，準備明天的訓練。
戴學琳 陳莉媛
今天是我們來到台北桃園市中原大學訓練的第二天。我們吃完早餐後，便到體育館進行第二課練習。
當地的體能教練翁明嘉教練先為我們進行熱身運動，據知他曾協助訓練中華台北成年隊打進世界男排聯賽，大有來頭，他教了我們針對排球運動員的熱身和體能訓練，減低未來受傷的機會，例如跳躍後着地保護膝蓋的技巧。
其後，由負責我們女隊練習的宋教練安排練習，宋教練也曾代表中華台北隊參加仁川亞運，經驗豐富。這課開始時教練安排了中原大學男子排球隊協助我們進行防守練習，例如接小球丶扣殺和修正，而宋教練為二傳手仔細地講解加快移動速度的技巧。然後，體能教練翁教練也安排長達40分鐘的體能訓練。在這次艱辛的訓練中，我們做了身體各部份不同肌肉的練習。
午飯過後，我們休息一會便進行了友誼賽。當中，教練嘗試了不同的陣容配合，找出我們的不足之處並提點需要改善，宋教練當中尤其提出要加倍注意舉球、處理球、退防、及攻擊手進取敢打的態度等等。
經歷一天的訓練，我們帶着疲倦的身軀到附近進行晚餐，最後回酒店梳洗，為明天的訓練作好準備。
叶倩怡 樊家彤
今天是交流訓練計劃的第三天，我們吃過早餐後，便到中原大學體育館繼續進行訓練。
是日的訓練重點是攔網、攻擊配合和折返防守等，教練從攔網的步法循序漸進，逐個檢查我們的基礎和教導，然後就進行攻擊和配合。
在酒店吃過餃子便當午餐後，我們便出發前往交流及體驗活動，其中一部份是去國立台北教育大學觀看當地的企業甲級排球聯賽。女子組賽事是「極速超跑」對戰「愛山林」隊，在比賽中，我們學會了永不言敗的體育精神，愛山林這支球隊是由年輕的U19球員組成，年齡層和我們相約，當她們面對經驗豐富的國手和身形佔優的外援對手，仍不放棄每個進攻的機會，打出平日的水準，故兩隊在首局打成23:25，比分十分接近，她們的技巧和拼搏精神，十分值得我們學習。
在看畢男子組「台電男排」對「長力男排」的賽事後，我們順道去到台北的饒河街夜市，感受台灣地道晚市文化，享用美食及不同有趣的遊戲，讓我們流連忘返！
我們也不忘之後的練習友賽，因此也很快回到酒店休息，準備明天的訓練。
楊彩儀 郭慧琳
今天是我們來到台北桃園市中原大學訓練的第四天。早餐後，便開始進行訓練。
一開始，體能教練翁教練帶領我們進行熱身運動以及伸展全身的動作，避免在訓練期間受傷且保護關節。
其後，宋教練及助教安排訓練。首先，他安排了一些防守練習，在邊線守硬球，然後便做了一些位置上的防守配合，讓我們能更清晰地在自己的防守位置上防守，也結合了修正球。再來便是接發球的練習，教練要求我們接的發球的位置要準確，所以訂立了一些目標讓我們達成，由於我們都未能達標，所以一起接受了數次來回跑的懲罰，希望能令我們更投入及改善。
結束早上的練習後，我們大伙兒也一起為我們的李裕庭教練慶祝生日，唱了不同語言的生日歌及切蛋糕慶祝。同時我們也致送紀念衫給台北的宋教練，感謝她的指導。
隨後也在體育館吃午飯便當，因為上一節的練習強度較高，所以大家都在體育館休息直至到下午打友誼賽，而我們的對手是中原大學的女排，為了加強她們隊的攻擊，在隊裏混合了兩個男生，令到我們的對抗更加精彩。打完友誼賽後，我們吃了一點茶點後，休息了一會兒便去了吃晚飯，然後就回酒店休息。
辛詠霖 周穎津
今天是我們到台北交流的第五天，我們照常準時出發去體育館吃早餐。在吃完早餐後，便開始準備今天的熱身體能。
此外，今天體能老師教導我們基本的重量訓練知識，強調正確做體能時保護自己的方法及安全性。我們當中有大部份球員都沒有恆常地進行重訓練習，雖然不少動作對初接觸的我們都有難度，但這些動作都能有效的鞏固和加強我們的肌力，從而改善球場上的表現。
在一個多小時的體能訓練及介紹後，我們便開始了今天的技術練習。教練説因為經過重量訓練，今早的技術訓練較輕鬆。我們首先做了攔網練習，經過了前幾天的練習後，大家明顯對攔網動作更熟練。然後，做了一些接發球練習，午餐前，體能教練協助檢查我們幾位有輕傷的球員，為她們建議一些合適的動作，避免容易受傷，也建議我們在熱身時多做及練習後注意放鬆。
之後我們去了體育館附近的餐廳吃午餐。我們帶着飽滿感重新回到球場，我們先做了一些熱身的練習，然後便開始打友誼賽，為了再加強中原大學女排的攻擊力和防守，他們在隊中混合了三名男生，攻擊和防守都加強不少，令友誼賽更具挑戰性。
晚上我們宴請台灣的四名教練和我們一同晚餐，感謝他們的辛勞教導我們!
盧綽怡 胡秀菲
今天是我們到台北交流訓練的最後一天。因為行程較緊迫，我們提早到體育館吃早餐及八時半已開始練習友賽。
雖然我們經過了五日的訓練都十分疲累，但依舊無阻我們打球的熱情，與中原大學女子排球隊進行了四局的友誼賽。台灣的教練也讚許我們經過幾天的訓練後，各方面也改進了不少。
完成訓練後，我們回到旅館收拾行裝，然後到旅館附近吃午飯，再乘車到機場。
到達機場，我們順利辦理登機手續後，在機場大家也買了一些台灣手信，然後登機回港。到達香港機場後，與教練進行最後簡短的總結，便各自回家休息。
在短短的六天，通過六天的交流我們都獲益良多，為今年的U19亞青賽作好準備，中原大學的教練們都給我們作出技術和體能的講解，讓我們無論在心態、技術和體能上都進步了不少，通過這次台北集訓，能讓我們吸取了與中華台北排球隊切磋的經驗，令我們自己明白自身的技術水平，令自己更有進步。雖然因為武漢肺炎的問題，回港後的訓練也需暫停，但我們也希望疫情能快些退卻，大家健健康康，能在今年的比賽一展身手。
