所有入選球員必須依教練指示及安排，依時出席以下練習。
*現役香港女子少年排球代表隊名單上的07年球員，無需出席第一階段選拔的訓練。
| 日期 | 時間 | 地點 |
| 7/1/2023 (六) | 0900-1200 | THEi 香港高等教育科技學院 |
| 21/1/2023 (六) | 0900-1200 | THEi 香港高等教育科技學院 |
| 28/1/2023 (六) | 0900-1100 | THEi 香港高等教育科技學院 |
| 31/1/2023 (二) | 1900-2100 | 圓洲角體育館 |
| 入選名單 (2006年出生) | ||||
| # | 英文姓名 | 中文姓名 | 學校 | 位置 |
| 1 | Lai Sum Yu | 黎芯瑜 | 協恩中學 | 二傳手 |
| 2 | Louey Tsz Ki | 雷子祈 | 嘉諾撒聖家書院 | 二傳手 |
| 3 | Wong Wan Wun | 黃韻媛 | 順德聯誼總會鄭裕彤中學 | 二傳手 |
| 4 | Chau Hyatt | 周晞然 | 聖母無玷聖心書院 | 主攻/接應二傳 |
| 5 | Ho Chun Yan | 何俊欣 | 聖公會陳融中學 | 主攻 |
| 6 | Lau Wing Lam | 劉穎霖 | 聖瑪加利男女英文中小學 | 主攻 |
| 7 | Li Wai Lam | 李瑋霖 | 裘錦秋中學（元朗） | 主攻 |
| 8 | Sit Tsz Ying | 薛芷瑩 | 順德聯誼總會李兆基中學 | 主攻 |
| 9 | Wong Wan Ching | 黃韻靜 | 順德聯誼總會鄭裕彤中學 | 主攻 |
| 10 | Yiu Yan Kei | 姚恩淇 | 聖公會鄧肇堅中學 | 主攻 |
| 11 | Chan Wai Shuen Emma | 陳慧璇 | 德望學校 | 副攻 |
| 12 | Cheung Tsz Yan | 張芷恩 | 樂善堂楊葛小琳中學 | 副攻 |
| 13 | Chu Yan Tung | 朱欣潼 | 東華三院呂潤財紀念中學 | 副攻 |
| 14 | Lee Sze Yeung | 李思洋 | 中華基督教會協和書院 | 副攻 |
| 15 | Lo Pui Shan | 盧珮珊 | 迦密聖道中學 | 副攻 |
| 16 | Ma Ka Hei Kitty | 馬家浠 | 順德聯誼總會李兆基中學 | 副攻 |
| 17 | Lam Tim Yu | 林恬語 | 德望學校 | 接應二傳/二傳手 |
| 18 | Su Yi | 蘇怡 | 協恩中學 | 接應二傳/副攻 |
| 19 | Wilson Halimah Zampaligre | 彭琛怡 | 順德聯誼總會鄭裕彤中學 | 接應二傳 |
| 20 | Wong Lee Wei | 黃莉惠 | 趙聿修紀念中學 | 接應二傳 |
| 21 | Yeung Hau Wing | 楊巧穎 | 聖芳濟各書院 | 接應二傳 |
| 22 | Lai Wan Yau Sonya | 賴韻尤 | 迦密聖道中學 | 自由人 |
| 23 | Pang Hoi Chung | 彭凱頌 | 中華基督教青年會中學 | 自由人 |
| 24 | Wong Yung Wing | 黃雍詠 | 順德聯誼總會鄭裕彤中學 | 自由人 |
| 25 | Yim Pui Lam | 嚴珮琳 | 靈糧堂怡文中學 | 自由人 |
| 入選名單 (2007年出生) | ||||
| # | 英文姓名 | 中文姓名 | 學校 | 位置 |
| 1 | Chong Wing Sze | 莊穎詩 | 香港道教聯合會鄧顯紀念中學 | 二傳手 |
| 2 | Lam Chi Yan | 林智恩 | 英華女學校 | 二傳手 |
| 3 | Lee Kit Sum | 李潔心 | 順德聯誼總會鄭裕彤中學 | 二傳手 |
| 4 | Cheng Cheuk Ling | 鄭卓伶 | 協恩中學 | 主攻 |
| 5 | Lam Yik Yu | 林奕瑜 | 拔萃女書院 | 主攻 |
| 6 | Lee Wing Yiu | 李泳瑤 | 協恩中學 | 主攻/副攻 |
| 7 | Leung Helen | 梁喜寧 | 德望學校 | 主攻 |
| 8 | Leung Man Hei | 梁汶稀 | 順德聯誼總會鄭裕彤中學 | 主攻 |
| 9 | Ting Chia Ching | 丁嘉晴 | 順德聯誼總會鄭裕彤中學 | 主攻 |
| 10 | Chan Wing Sum Kristen | 陳穎心 | 聖士提反書院 | 副攻 |
| 11 | Elizabeth Chapman | 唐曉晴 | 賽馬會體藝中學 | 副攻 |
| 12 | Lee Cheng | 李澄 | 拔萃女書院 | 副攻 |
| 13 | Ip Wing Yi | 葉詠宜 | 伊利沙伯中學舊生會中學 | 副攻 |
| 14 | Woo Hoi Yi | 胡凱貽 | 景嶺書院 | 副攻 |
| 15 | Wong Yee Kwan | 王綺君 | 順德聯誼總會鄭裕彤中學 | 副攻 |
| 16 | Chen Xin Chen | 陳薪陳 | 景嶺書院 | 接應二傳 |
| 17 | Leung Yan Kiu | 梁恩翹 | 協恩中學 | 自由人 |
| 18 | Lo On Ching Olivia | 盧安澄 | 啓新書院 | 自由人 |
